Bestiario universale in re maggiore e chirp chirp

Consigli per evitare i tumori e rimanere giovani

1) Mantenersi snelli tutta la vita. Calcolare l’indice di massa corporea (BMI= peso in kg diviso altezza in metri elevata al quadrato. Es: 70 kg e h 1,74 = 70 / (1,74 x 1,74) = 23,1 ). Un intervallo normale è fra 18,5 e 24,9.
CE L'HO.


2) Mantenersi fisicamente attivi tutti i giorni (camminata veloce di almeno mezz’ora al giorno. Arrivare a un’ora o praticare uno sport).
MI MANCA.


3) Limitare il consumo di alimenti ad alta densità calorica (cibi raffinati, precotti, preconfezionati) ed evitare il consumo di bevande zuccherate.
CI PROVO.


4) Basare la propria alimentazione su cibi di provenienza vegetale, con cereali non raffinati e legumi in ogni pasto. Sommando verdura e frutta sono raccomandate almeno 5 porzioni al giorno. Evitare le patate.
CI SIAMO QUASI.


5) Limitare il consumo di carni rosse (ovine, suine, bovine, vitello) ed evitare il consumo di carni conservate (salumi, prosciutti, wurstel). Non superare comunque i 500 gr settimanali.
NIENTE CARNE DA 16 MESI.


6) Limitare il consumo di bevande alcoliche. Un bicchiere di vino al giorno va bene, ma solo durante i pasti.
PREFERISCO ANDARE OLTRE.


7) Limitare il consumo di sale e di cibi sotto sale. Evitare i cibi contaminati da muffe, in particolare cereali e legumi.
CONCORDO.


8) Assicurarsi di un apporto sufficiente di tutti i nutrienti essenziali attraverso il cibo. L’assunzione di supplementi alimentari (vitamine o minerali) è sconsigliata.
LETTERATURA CONTRADDITTORIA SU QUESTO PUNTO.


9) Allattare i bambini al seno per almeno 6 mesi.
MIA MOGLIE IL PRIMO FINO A 16 MESI, IL SECONDO MI SA ANCHE PEGGIO.


10) Non fare uso di tabacco.
HO SMESSO.